Osoby dbające o swoją formę trenują codziennie lub kilka razy w tygodniu. Jednak nie każdego dnia organizm jest w stanie wytworzyć tyle energii, ile potrzeba do zrobienia intensywnych ćwiczeń. Dlatego kiedy chce się osiągnąć założony cel, należy raz na jakiś czas wspomagać się odpowiednimi produktami, które zapewnią siłę i sprawność mięśni.
Skład i rodzaje przedtreningówek
Suplementację, która wpływa pozytywnie na pobudzenie organizmu, nazywa się przedtreningówką. Nazwa wskazuje na czas jej stosowania – zaleca się przyjmować pobudzające przedtreningówki przed rozpoczęciem ćwiczeń i przeznaczyć kilka minut na to, by mogły prawidłowo zadziałać. W skład tego rodzaju produktu wchodzą elementy, które wspomagają mięśnie i pozwalają na ich dłuższą oraz bardziej efektywną pracę, zwłaszcza w te dni, kiedy organizm nie jest w stanie sam wytworzyć zapotrzebowania energetycznego. Do najbardziej powszechnych składników, zawartych w pobudzających przedtreningówkach, należą m.in. kofeina, tauryna, witamina C czy kreatyna. Ostatnia z substancji to jednak element, który przyczynia się do wzrostu masy ciała, a taki skutek uboczny może być niezadowalający dla osób skupiających się na utracie zbędnych kilogramów. Dlatego też producenci wyszli naprzeciw oczekiwaniom klientów, tworząc przedtreningówki bez kreatyny. Dzięki nim osoby dbające o linię nadal mogą korzystać z dodatkowej dawki energii bez martwienia się o nadwyżkę kaloryczną.
Oferta produktów zapewniających energię przed treningiem jest szeroka i zróżnicowana, dlatego każdy fan sportu może znaleźć odpowiedni typ przedtreningówki dla siebie – zarówno w postaci pojedynczych saszetek do samodzielnego przyrządzenia, jak i w gotowej formie shotów przedtreningowych.
Warto mieć jednak na uwadze, że częste zażywanie tego typu produktów może niekorzystnie przekładać się na zdrowie, dlatego należy sięgać po pobudzające przedtreningówki jedynie w sytuacjach wymagających ich użycia. Substancje w nich zawarte są bezpieczne dla organizmu, jednak osoby, które na co dzień zmagają się np. z problemami z sercem, nie powinny sięgać po tego typu rozwiązania, ze względu na ryzyko dostarczenia zbyt dużej dawki energii do swojego organizmu.
Dbanie o aktywność fizyczną przy jednoczesnym zachowaniu zbilansowanej diety przekłada się na efekty w postaci lepszego wyglądu i samopoczucia. Jednak wykonywanie intensywnych ćwiczeń wymaga także odpowiedniej suplementacji i dostarczania organizmowi niezbędnych składników, dzięki którym będzie zachowana jego równowaga. Decydując się na zażywanie substancji w formie przedtreningówek, warto pamiętać o właściwym dawkowaniu produktu, aby jego składniki nie odbiły się negatywnie na zdrowiu i życiu.
