Każdy, kto pracował nad zrzuceniem tkanki tłuszczowej, wie jak bardzo powolny i uciążliwy bywa ten proces. Właśnie dla takich osób powstały specjalne suplementy, nazywane spalaczami tłuszczu, których zadaniem jest przyspieszenie tego procesu, pozwalając na szybsze i łatwiejsze osiągnięcie oczekiwanych efektów. Aby preparaty te były skuteczne, ich skład powinien być dokładnie opracowany, a zawarte w nich substancje najwyższej jakości, o udowodnionym działaniu.
Co to spalacz tłuszczu?
Suplementy, jakimi są spalacze tłuszczu mają na celu wspomaganie metabolizmu lipidowego, czyli przyspieszenie utraty wagi i utlenianie tłuszczów podczas wysiłku fizycznego. Na rynku spotkać się można zarówno ze spalaczami posiadającymi jeden, jak i więcej składników aktywnych. Wśród preparatów tego typu znaleźć można zarówno spalacze bez kofeiny, jak i produkty z substancjami pobudzającymi. Wśród najczęściej spotykanych składników w spalaczach spotkać można kofeinę, synefrynę, ekstrakt z zielonej herbaty, sprzężony kwas linolowy, l-karnitynę, oraz pozostałe dodatki. Kofeina jest nie tylko środkiem pobudzającym, lecz także posiada działanie termogeniczne, powodujące zwiększoną produkcję ciepła przez organizm, co skutkuje z większą liczbą spalanych kalorii. Potwierdzono naukowo, że kofeina może zwiększyć także tempo metabolizmu spoczynkowego. Synefyna wiąże się ze zwiększeniem tempa metabolizmu i przemiany materii, a także może pomóc w zmniejszeniu apetytu. Polecane spalacze tłuszczu w swoim składzie często posiadają także ekstrakt z zielonej herbaty, który pomaga w rozbijaniu i utlenianiu tłuszczu.
Jak działają spalacze tłuszczu?
Wśród efektów, jakich można spodziewać się po stosowaniu spalaczy tłuszczu to zmniejszenie apetytu, wzmocnienie organizmu i poprawa koncentracji. Skutki te pozwalają na zwiększenie intensywności treningów, a tym samym spalenie większej ilości kalorii. Skuteczne spalacze tłuszczu pomagają dodatkowo w dostarczaniu energii z zapasów tkanki tłuszczowej oraz zwiększają termogenezę, za sprawą której organizm wytwarza większą ilość ciepła, zużywając więcej energii i spalając dodatkowe kalorie. Dobre spalacze tłuszczu stanowią doskonałe wsparcie dla organizmu, jednak nie wykonają całej pracy za człowieka. Dla ich skutecznego działania potrzebne są także podstawowe zmiany w odżywaniu oraz zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. Bezpieczne spalacze tłuszczu w połączeniu ze zdrowym stylem życia sprawią, że proces chudnięcia będzie przebiegał szybciej i przyjemniej, a pierwsze efekty będą dostrzegalne znacznie wcześniej.
Jak wybrać najlepszy spalacz tłuszczu?
Ze względu na zawartość kofeiny oraz innych substancji pobudzających, mocne spalacze tłuszczu dostarczają energii i przyczyniają się do spalania zwiększonej ilości kalorii. Niektóre ze składników mogą wykazywać synergiczne działanie, jak kofeina z synefryną, zwiększając skuteczność preparatu. Spalacze tłuszczu mogą powodować zwiększoną potliwość po ich spożyciu. Dobre spalacze w swoim składzie mogą mieć także l-karnitynę, która wspomaga metabolizm tłuszczów. Skład może zawierać dodatkowe substancje, takie jak czarny pieprz, ekstrakt z imbiru i kapsaicynę, odpowiedzialne za rozgrzanie ciała i zmniejszenie apetytu, składniki o działaniu przeciwutleniającym, blokującym wchłanianie tłuszczu z pożywienia oraz generalnie wpływających na prędkość metabolizmu.
Kiedy i jak stosować spalacze tłuszczu?
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na fakt, że spalacze tłuszczu nie są dla każdego. Ze względów bezpieczeństwa nie należy ich stosować w młodym wieku, podczas ciąży lub karmienia piersią. Dodatkowo należy się upewnić, czy substancje aktywne nie wchodzą w interakcje z przyjmowanymi lekami. Silne spalacze tłuszczu z wysoką zawartością kofeiny nie są polecane osobom z nadciśnieniem i chorobami serca. W takim przypadku należy zdecydować się na preparaty niezawierające w składzie kofeiny lub o jej obniżonej zawartości. Spalacze tłuszczu, ze względu na ich pobudzający efekt, zaleca się stosować rano, około 30 minut przed śniadaniem. Przyjęty o poranku suplement pobudzi spowolniony przez noc metabolizm, dodając energii oraz dostarczając niezbędnych substancji, pomagających zrzucić zbędne kilogramy. Odpowiednia dawka ćwiczeń po spożyciu spalacza tłuszczu przyniesie jeszcze lepsze efekty. W zależności od oczekiwanych efektów i wrażliwości na niektóre ze składników (np. kofeinę) znaleźć można łagodne spalacze dla początkujących, a także mocniejsze preparaty – zarówno zapewniające efekt pobudzenia, jak i nieposiadające w składzie kofeiny. Decydując się na spalacze tłuszczu zawierające kofeinę należy uważać, by nie przekroczyć jej maksymalnej zalecanej dziennej dawki, co mogłoby prowadzić do negatywnych konsekwencji, w tym obniżenia jakości snu.
Spalacze tłuszczu nie są magicznymi pigułkami, które wykonają całą robotę za człowieka. Ich stosowanie należy połączyć z poprawą jakości życia i prowadzeniem zdrowych nawyków. Niezbędne jest stosowanie odpowiedniej, zrównoważonej diety, utrzymanie deficytu kalorycznego oraz regularna aktywność fizyczna. Spalacze tłuszczu to suplementy, mające na celu wspomóc organizm, zwiększając liczbę spalanych kalorii, podnieść poziom energii, a także poprawić koncentrację.
