}
Pakiet Dieta Full Zobacz większe

Pakiet Dieta Full

4-tygodniowy plan treningowy

Określenie odpowiedniej kaloryki

Optymalne ustawienie makroskładników

7-dniowy jadłospis

Rozpiska ogólnych zasad diety

Rozpiska suplementacji

Interpretacja badań laboratoryjnych

Dopasowanie diety pod Twoje wyniki

Uzupełnienie niedoborów żywieniowych

Szczegółowe zalecenie w Twojej sytuacji zdrowotnej

Stały kontakt

Możliwość wprowadzenia modyfikacji do usługi

350,00 zł brutto

Plan treningowy na 4-tygodnie

W naszym podejściu do klienta stosujemy jedynie profesjonalne i sprawdzone dla każdego zestawy ćwiczeń oparte na prawidłowych wzorcach ruchowych czyniąc Twój trening jeszcze bardziej efektywny, ekonomiczny i bezpieczny. Plan dopasowany jest pod wybraną ilość treningów w tygodniu. Doprecyzowanie typu sylwetki pozwoli na jeszcze lepszą ocenę dominującego typu włókien mięśniowych i dopasowanie treningu do Twoich predyspozycji i potrzeb.

 

Konsultacjia żywieniowa

Konsultacja żywieniowa jest podstawowym i jednocześnie najważniejszym etapem kuracji odchudzającej. Pozbywanie się zbędnych kilogramów wymaga szeregu konsultacji i dogłębnych analiz pełną wiedzę na temat Twojego organizmu uzyskamy po wypełnieniu przez Ciębie ARKUSZA ŻYWIENIOWEGO.

 

Zlecenie, wykonanie i Analiza Badań Labolatoryjnych

     Aby poznać stan Twoje zdrowia oraz jak najlepiej opracować dla niego dietę, zachęcamy do wykonania podstawowych badań. Ewentualnie przydatne mogą być również badania lekarskie z ostatnich sześciu miesięcy. Bezpłatnie badania wykonasz po otrzymaniu skierowania od lekarza pierwszego kontaktu lub odpłatnie w każdym punkcie Diagnostyczno-Laboratoryjnym.

Wyniki badań wyślij dołączone w formie zdjęcia lub skanu do wypełnionego przez Ciebie ARKUSZA ŻYWIENIOWEGO na dieta@fitmuscle.pl

 

Sugerowane badania dla każdego:

Lipidogram Pełny - cholesterol całkowity, trójglicerydy, LDL, HDL  
Morfologia z rozmazem - podstawowe badanie krwi
Glukoza, Insulina na czczo, Kortyzol, DHEA-s
Badania moczu

 

Dodatkowe badania - w niektórych przypadkach:

TSH, fT3, fT4 oraz przeciwciała anty-TPO, anty-TG - w przypadku chorób tarczycy

Żelazo, ferrytyna, transferyna - w celu diagnostyki niedokrwistości, w przypadku wmożonej męczliwości, senności

Elektrolity (sód, potas, magnes, wapn) - w przypadku zaburzeń rytmu serca, nadciśnienia, obrzęków, częstych skurczów

ALT, AST - w przypadku upośledzonej funcji wątroby, stłuszczenia wątroby, wysokiej masy ciała

Witamina D3 25(OH) - witaminy z grupy B (B12, B6, kwas foliowy)

 

Dobranie odpowieniej koloryki i podział makroskładników

Żadna dieta nie przyniesie satysfakcjonujących rezultatów bez wcześniejszej diagnozy stanu organizmu i dobrania składników dostosowanych do jego potrzeb. Omówimy znaczenie poszczególnych makroskładników i ich najlepszych źródeł pokarmowych.

 

Usunięcie pokarmów antyżywieniowych

Przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Wyeliminujemy najczęściej popełniane błedy żywieniowe. Usuniemy z Twojej diety żywność która ogranicza bądź też uniemożliwia wykorzystanie składników odżywczych.

 

Uzupełnienie niedoborów pokarmowych

Szybki styl życia, intensywnie uprawiany sport lubią sprzyjać niedoborom ważnych składników w naszej diecie. Istotne jest prawidłowe dostarczenie z pożywieniem składników mineralnych, kwasów tłuszczowych i aminokwasów.

 

Rozpisanie Planu Żywieniowego na 7dni

Zaplanujemy i rozpiszemy Twój plan żywieniowy zgodnie z Twoimi założeniami i postawionymi celami. Przedstawimy ogólne zalecenia zdrowego żywienia oraz zwrócimy uwagę na podaż witamin i składników mineralnych. Plan żywieniowy oraz należąca do niego lista produktów spożywczych zostaną skomponowane indywidualnie dla Ciebie na podstawie Twoich osobistych upodobań oraz wyników badań laboratoryjnych. Podczas przygotowywania planu weźmiemy pod uwagę Twoje preferencje smakowe, czasowe oraz finansowe.

 

Rozpisanie ogólnych zasad diety

Rozpisanie i dobór Suplementacji

Podstawą profesjonalnej suplementacji jest indywidualne podejście do każdego klienta. Skomponowanie odpowiedniego zestawu suplementów wymaga przeanalizowania wielu informacji dotyczących organizmu, oraz wzięcia pod uwagę szeregu rozmaitych czynników np: rodzaj dyscypliny, stan zdrowia, tryb pracy i budowa ciała.

 

Stały kontakt przez 3 miesiące od momentu zakupu porady

Masz możliwość stałego kontaktu z dietetykiem drogą mailową dieta@fitmuscle.pl lub przez FACEBOOKA. Jeśli masz pytania lub wątpliwości z pewnością na nie odpowiemy. Pisz śmiało!

 

Możliwość wprowadzenia modyfikacji do diety

 

Po wypełnieniu ARKUSZA ŻYWIENIOWEGO skontaktuj się z nami, podpowiemy jakie badania warto zrobić w Twoim przypadku.

Wybierz dogodny i indywidualny pakiet dla Ciebie. Opłać za pomocą systemu przelewy24, po zanotowaniu wpłaty automatycznie odeślemy arkusz w formie do pobrania, wypełnij go sumiennie oraz odeślij na adres: dieta@fitmuscle.pl